面对美食诱惑如何拒绝消化不良

2020-02-15 20:57:12 来源: 淮安信息港

面对美食诱惑如何拒绝消化不良

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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第1种食品:番茄

流行指数:★★★★★

营养专家建议:人们最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

第2种食品:茶食

流行指数:★★★★

营养专家建议:介绍几种简单的助消化茶食。

1 茶水煮饭实际区别就在于用水,还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家,用3 g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样,把茶水倒进米锅,小火煮20分钟就可以等着开饭了。

2 奶茶先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮用,能健脾开胃,有助于治疗消化不良。

3 荣粥茶叶6 g,大米100 g,先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净的大米,煮成稀粥,每日吃1次。

第3种食品:燕麦

流行指数:★★★★

营养专家建议:每天食用燕麦可以降低胆固醇。燕麦所 含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉,如此一来,可以减少摄取其他油腻的食品

,达到控制体重的目的。

第4种食品:大蒜

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