跟着GigiHadid在家就能大数据网络溪

　　导语我是喜欢清寂的：Hadid家族姐妹俩可谓是当下炙手可热的名模，不论是后来赶上的Bella还是颜值身材好性格一直的Gigi，姐妹俩是靠努力才获得今天的成功。<让我的心情久久不能平静/p>

　　很多人都知道Gigi的运动是拳击，激进高效的减脂运动。

　　不是每个人都适合拳击，如果实在懒得去健身房

，在家Gigi都会做些什么运动呢？平只是板支撑头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线；手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面。

　　每组1min，做3组。

　　登山跑手肘微屈，上身放平，尽可能降低身体贴近地面；用快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近；用腹部的力量将大腿向前提。

　　每组1min，做3组。

　　斜向后撤箭步蹲挺直背部，收紧腹部，身体略微前倾；中心位于前脚后跟，臀部发力站起。

　　每组1min，做3组。

　　俄罗斯转体转动双肩来带动手臂的移动；下背部挺直，上背部微弓起；手接触身体两侧地面，目光跟随双手移动。

　　每组1min，做3组。

　　谁也不是天生的超模，通过后天的努力才能拥有完美的好身材。

　　露肉的季节，大家加油吧！

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